Früh diagnostiziert, läßt sich eine Arthrose durch Muskelerhalt und Training der neuromuskulären Koordination lange Zeit aufhalten. Schmerzen verschwinden vielfach wieder, das Stabilitätsgefühl gibt Sicherheit.

Ausdauertraining und Kraftausdauertraining sind die besten Methoden zum langfristigen Erhalt einer hohen Lebensqualität.

Für bestimmte Erkrankungen, wie z.B. den Diabetes mellitus, ist systematische Belastung sogar die einzige Methode zur Beeinflussung der eigentlichen Krankheitsursachen.

Regelmäßiges Training kann den Brustkrebs mit größerer Wahrscheinlichkeit verhindern als alle anderen präventiven Maßnahmen.