Personal Training I - Freizeit und Leistungssport

Sie sind Trainer einer Mannschaft oder trainieren selbst.

 

Sie bringen vollen Einsatz, aber Erfolge stellen sich nicht mehr ein. Gewicht, Leistungsfähigkeit und sportliche Ergebniusse stagnieren oder reduzieren sich sogar.

 

Unabhängig davon, ob Sie eine Mannschaft trainieren oder sich selbst, es droht ein Mißerfolg. Warten Sie nicht, bis die Situation irreversibel festgefahren ist.

 

Personal Training mit sportmedizinischem Hintergrund wird Sie oder Ihre Athleten wieder zum Erfolg zurückführen.

 

Personal Training II - Training bei langjährigem Bewegungsdefizit

Sie stehen im Beruf und sind sehr erfolgreich. Sie spüren aber öfter, daß es auch noch etwas anderes gibt und daß Sie es bald angehen müssen. Denn an mancher Treppe wird die Luft schon knapp, der neue Anzug spannt nach 6 Monaten, ihre Knie fühlen sich instabil an. Ihren Arm können Sie auch mit leichtem Gewicht kaum mehr über die Horizontale heben, weil die Schulter dann schmerzt. Nach dem Duschen möchten Sie nicht mehr in den Spiegel sehen. Das Hohlkreuz ist extrem und der Bauch wölbt sich spitz nach außen. Die Schultern sind nach vorne gesunken, ebenso der Hals.

Ihre Frau sieht taktvoll zur Seite, wenn sie Sie abends beim Kleidungswechsel überrascht. Lieber ruhen ihre Augen auf den Models in Men´s Health, die Sie zu Ihrer Motivation öfter kaufen.

 

Sie haben sich oft vorgenommen, Sport zu machen und abzunehmen, aber Ausdauertraining ist Ihnen eben doch viel zu langweilig. Sie möchten lieber eine neue spannende Sportart von Grund auf lernen. 

 

Sie werden an diesem Punkt ohne kompetente Hilfe definitiv scheitern oder sich Schaden zufügen. Denn Sie müssen ermitteln lassen

  • Welche grundsätzliche Sporteignung überhaupt besteht
  • Welche Bedeutung die vorliegenden Beschwerden haben
  • Ob zusätzliche verborgene Probleme Sie gefährden
  • Welche spezifischen Probleme in Bezug auf Ihre Wahlsportart bestehen
  • Welche vorbereitenden Maßnahmen erforderlich sind
  • In welchen Schritten der Sportaufbau vor sich gehen darf
  • Welche Fortschritte Sie machen und an welchem Punkt die Steigerung beendet ist

  Sie benötigen ferner einen kompetenten Lehrer, der

  • medizinische Lage und spezifisches Training kombiniert
  • neue medizinische Schwachpunkte erkennt und abklären läßt
  • Ihre adaptativen Fähigkeiten erkennt und ggf. erforderliche Basisfähigkeiten ergänzt
  • Ihre Schwächephasen kompensiert und Ihren sonst unüberwindlichen Wunsch, aufzugeben, besiegt

Unter diesen Voraussetzungen allerdings ergibt sich die Chance, Dinge zu tun, die Ihnen selbst mit 20 unmöglich waren, viele Versäumnisse aufzuholen und ganz neues Lebensgefühl zu aktivieren.

 

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